ایک متوازن غذا فعال زندگی اور بہترین صحت کی بنیاد ہے،ڈاکٹر جمال الدین

چارسدہ(نمائندہ خصوصی)گلوبل ٹائمز میڈیا یورپ کے مطابق ڈسٹرکٹ ہیڈکوارٹر ہسپتال چارسدہ کے ایم ایس ڈاکٹر جمال الدین نے کہا کہ ایک متوازن غذا فعال زندگی اور بہترین صحت کی بنیاد ہے۔ یہ وٹامنز، معدنیات، اینٹی آکسیڈنٹس، اور میکرونیوٹرینٹس فراہم کرتا ہے جو توانائی کی پیداوار، ٹشو کی مرمت، مدافعتی فنکشن اور میٹابولک ریگولیشن کے لیے اہم ہیں۔ پھر بھی، آج کی تیز رفتار دنیا میں، بہت سے لوگوں کی اہمیت کو نظر انداز کرتے ہیں۔ متوازن غذا. یہ مضمون دریافت کرے گا کہ مجموعی صحت کے لیے متوازن غذا کیوں ضروری ہے۔ یہ سمجھ کر کہ متوازن غذا میں کیا شامل ہے، متوازن غذا کے فوائد، اور کھانے کی چیزوں سے پرہیز کرنا ہے، آپ باخبر انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کی صحت کو بہتر بنائیں گے اور ممکنہ طور پر آپ کی زندگی کو بچائیں گے۔انہوں نے کہا کہ متوازن غذا میں مختلف فوڈ گروپس سے مناسب تناسب میں کھانے کی مصنوعات کی ایک وسیع صف شامل ہوتی ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، چکنائی، وٹامنز، معدنیات اور فائبر ہوتے ہیں۔ ان اجزاء میں سے ہر ایک اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کاربوہائیڈریٹس توانائی فراہم کرتے ہیں، پروٹین ٹشوز کی تعمیر اور مرمت کرتے ہیں، چکنائی دماغی افعال اور ہارمون کی پیداوار میں مدد کرتی ہے۔ڈسٹرکٹ ہیڈکوارٹر ہسپتال چارسدہ کے ایم ایس ڈاکٹر جمال الدین نے بین الاقوامی گلوبل ٹائمز میڈیا یورپ کے ساتھ ایک انٹرویو میں کہا کہ وٹامنز اور معدنیات مختلف جسمانی افعال کو سپورٹ کرتے ہیں، اور فائبر ایڈز عمل انہضام اور روکتا ہے۔توازن غذا کی کلید یہ ہے کہ تمام گروہوں کے کھانے شامل کیے جائیں۔ اس کا مطلب ہے کہ سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین، صحت مند چکنائی اور مختلف پھلوں اور سبزیوں کا استعمال۔ یہ صحیح توازن تلاش کرنے اور کسی خاص فوڈ گروپ کے ضرورت سے زیادہ استعمال سے گریز کرنے کے بارے میں ہے۔ ایسا کرنا یقینی بناتا ہے کہ آپ کا جسم پھلنے پھولنے کے لیے درکار تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کرتا ہے۔ انہوں نے مزید کہا کہ بہترین صحت کیلئے بہترین غذا کی استعمال بہت اہم اور ضروری ہے۔